关于医疗和健康的8个建议!

2021年9月17日

1.测量血压时，最好测量双手。

通常以高的为准。通过多次测量得到平均值，血压值会更准确。

2.每天梳头100次不是一个“大脑”。

学习一种乐器，学习一门语言，学习一门新手艺……这些对大脑更有好处。

3.不建议喝红酒来保护心脏和大脑血管。

动物实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。

但如果将有效剂量换算为一个人，相当于每天喝大约1000升红酒。谁受得了?此外，酒精会损害肝脏并导致癌症。

4.糖尿病不是因为吃了太多的糖引起的。

导致糖尿病的原因有很多，如先天性遗传因素和后天环境因素，这些都不一定与糖的摄入有关。然而，少糖少油的饮食可以降低患病风险。

5.无论哪种贫血，吃阿胶、红枣、红糖都是无用的，缺铁、缺乏维生素B12和叶酸、重金属(铅)、遗传……这些常见的贫血原因不能通过吃红枣、红糖和阿胶来缓解。解决。

6.打鼾不是一个好的夜晚睡眠。

打鼾是由呼吸不良引起的。严重的打鼾会导致“睡眠呼吸暂停”，这是非常危险的。建议及时咨询医生。

7.如果出现以下情况，很可能是中风的征兆。

•单肢麻木，行动不便;

•倾斜的嘴;

•不清楚讲话;

•头晕头痛;

•困倦时，很难醒来;

•甚至严重呕吐、身体抽搐、失禁等。

及时去医院检查治疗，不要耽误时间。

8.首先考虑从食物中获取钙。

成人每日推荐钙摄入量为800到1000毫克。

如果每天喝牛奶，可以保证300毫升以上，深绿色蔬菜可以吃1斤以上。如果你把它和其他日常饮食结合起来，你可以避免额外的钙片。